私の行っているスムージーダイエットと効果についてです。

スムージーダイエットとはモデルさんたちが行っているダイエットのひとつです。

数年前はテレビで飛び交うように話題になっていましたね。

(私の記憶中でありますが・・・)1週間でマイナス5kgなんて夢ではないと言う感じでした。

そのためそのダイエットに励んだものです。

コツコツと年齢に合わせてやせられるとは意外に魅力的です。

スムジーダイエットとはミキサーに野菜と果物を入れて混ぜてシェークするだけといったシンプルなメニューであるわりにバラエティーにとんだメニューでもあり、または世を魅了するミックスジュースでもあります。

ミキサーで作るスムージーはジューサーで作るのとは一段と違いがあります。

野菜やフルーツの新鮮な栄養分や食物繊維を吸収できると言う利点があるという事だけではなく、具さいを好きなように組み合わせられて楽しく調理できますね。

スムージーダイエット美肌効果

緑の野菜だから苦味から敬遠しそうだけど、野菜不足の現代人にはもってこいの栄養分ですね。

年齢に関係なく美味しく飲めるという「嬉しい効果」といえるでしょう。

現在病にも効くといえるスムージー効果と美肌の関係性が私が注目するところです。

野菜とフルーツはお肌に優しいです。

食物繊維が非常に多く含まれてお通じに最適と言えるでしょう。

便秘はお肌の大敵です。

ストレスなく食生活を送ることから美肌になりたいものです。

便秘でニキビやくすみができるメカニズムが研究されています。

ビタミンをダイレクトに摂取することから大幅のビタミンやミネラル分をとり、美肌を目指したいものですね。

痩せ体質と免疫力アップ

免疫力=体が病気に対抗するための力です。

20代をピークに低下していきます。

免疫の低下の原因は体の中の紫外線や化学物質、食品添加物、環境汚染、そしてストレスなどが原因です。

老化の根源と言われるのも免疫の低下と繋がります。

免疫が低下するとウイルスから守るのが難しくなります。

健康になるためには免疫を上げなければなりません。

免疫UPを行うためには野菜や果物、ヨーグルトと納豆など(発酵食品)を多くバランス良く取ることです。

のどや鼻の粘膜を強くしたり、血行を良くして体温を上げてウイルスを寄せな体にします。

腸のお掃除もしてくれます。

睡眠不足とスムージー

私も寝たのに寝た気がしないって良くあります。

翌日に響いて困ることもありますそんな時には・・・睡眠不足の元はストレスや睡眠不足とも言われます。

メラトニン不足ともいえますが、びっくりした結果ですが食べすぎが原因です。

体を休めるためにはエネルギーが必要です。

メラトニンをしっかりと分泌する食材はバナナやトマトです。

バナナとトマトを使ったスムージーは睡眠の質を上げます。

スムージーは腹持ちがよく胃ににも優しいおいしい食材です。

体と脳のホルモンバランスが整い中身も見た目も美しく健康になれます。

毎日のケアをしてあげてくださいね。

仕事の疲れを取るスムージー

疲労回復スムージーにはクエン酸、ビタミンCが欠かせません。

用途によってまたは気分によって野菜や果物を選ぶのも楽しみですね。