肌荒れや乾燥肌にもスムージーはいいの?その理由とおすすめな飲み方

スムージーというと、海外の美容のプロ達にはもはやおなじみのアイテムとなりました。

野菜やフルーツをミキサーで攪拌しただけのシンプルな飲み物ですが、愛用者が多いですよね。

美容だけでなくダイエットにも効果的ということで、日本でも注目されつつあります。

そんなスムージーですが、肌荒れや乾燥肌対策としてもおすすめという話があります。

ストレスに悩む女性にとって、肌荒れや乾燥肌は何としても治したいものです。

でも、どんなに頑張ってスキンケアしてもなかなか改善しない、と悩んでいる人も多いはず。

そんな方にどうしてスムージーがおすすめなのか、説明します!

美容にうれしい成分がたっぷり含まれている

まず、スムージーは、冒頭でもいいましたが、野菜やフルーツをベースに作ります。

ですので、ビタミンやミネラルがたっぷりなんです。

野菜やフルーツ由来の栄養素なので、普段から野菜不足が気になっている人にもうれしいですよね。

お肌を健康的に保つためには、各種ビタミンとミネラルが欠かせません。

いつもお肌がかさついている人は、今すぐスムージーを始めてみましょう。

食物繊維が腸内環境を整えてくれる

野菜や果物と言えば、豊富に含まれているのが食物繊維です。

食物繊維は、お腹の調子を整えてくれるものですが、なかなか普段の食生活では不足しがちなものですよね。

スムージーは、野菜や果物をミキサーで攪拌しますので、食物繊維はそのまま、しかも吸収されやすい状態で摂取することができるんです。

腸内環境が乱れると、肌荒れやニキビが増える人は多いですが、そんなときにも無理なく腸を元気にしておくことができます。

老廃物をしっかりデトックス

スムージーには、デトックス効果が得られる成分も含まれています。

たとえば、利尿作用のあるカリウムですね。

また、スムージーを飲むこと自体、水分補給になりますので、体の中の要らなくなったものをしっかり排出するのをサポートしてくれます。

海外で注目されているのもこのデトックス効果です。

ダイエットとしても効果抜群なので、女性にとってはうれしいことだらけです。

スムージーのおすすめな飲み方は?

スムージーは基本的にいつ飲まなくてはいけないという決まりはありません。

でも、肌荒れ対策として飲むなら、朝飲むのがおすすめです。

朝スムージーを飲むことで、便秘対策にもなりますし、眠っている間に発汗する分の水分補給にもなります。

朝からしっかりとビタミン、ミネラルを取ることで、一日元気に過ごせるはずです。

しかも、朝は空腹状態ですので、栄養の吸収も比較的スムーズに行われます。

ですので、肌荒れ対策や便秘対策としてスムージーをの飲む人は、ぜひ朝スムージーを試してみてください。

さらに、豆乳や牛乳を加えて作ると、美肌に必要なたんぱく質も同時に摂取できますよ。

さっそく明日から試してみてください。